বর্তমানে মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া, সিঙ্গাপুর এবং বাংলাদেশসহ অন্য দেশগুলোতে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ চলছে। এ সময় শরীর ঠিক রাখতে সতর্ক থাকতে হবে। তাই চলুন দেরি না করে জেনে নিই এই তীব্র গরমে সুস্থ থাকতে কী করতে পারেন।
৪০ থেকে ৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসে এর মধ্যে সর্বদা স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি ধীরে ধীরে পান করুন। তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছলে খুব ঠাণ্ডা বা বরফ মেশানো পানি পান না করারই পরামর্শ দিয়েছেন কোনো কোনো চিকিৎসক।
বাইরের তাপ যদি ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছে, বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে ঠাণ্ডা পানি পান না করে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি পান করুন। গরমে বাইরে থেকে ফিরেই হাত বা পা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলবেন না। হাত-মুখ বা গোসল করার আগে কমপক্ষে আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করুন।
প্রবাস টাইমে লিখুন আপনিও। প্রবাসে বাংলাদেশি কমিউনিটির নানা আয়োজন, ঘটনা-দুর্ঘটনা, প্রবাসীদের সুযোগ-সুবিধা, সমস্যা-সম্ভাবনা, সাফল্য, রাজনৈতিক ও সাংস্কৃতিক কর্মকাণ্ডের খবর, ছবি ও ভিডিও আমাদের পাঠাতে পারেন [email protected] মেইলে।
Discussion about this post